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推荐5款夏季清热祛湿粥 健脾又祛湿?

推荐5款夏季清热祛湿粥

夏天天气热,容易生气,湿气重。多吃清热燥湿的粥,有助于解热、健脾、祛湿。介绍一些夏季清热祛湿粥的做法,快学。

夏季清热祛湿粥

1、莲子扁豆薏米粥

材料:炒扁豆,莲子各50克,薏米100克,红枣10个,陈皮3块,大米适量

做法:,所有材料洗净,炒扁豆、薏米、莲子等。并浸泡两个小时左右,但莲子不在乎。将大米洗净,放入装有所有食材的锅中,加水,煮成粥。这种保健粥可以健脾和胃,适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用。

2、陈皮车前草粥

材料:鲜车前草100克,粳米150克,陈皮10克

做法:陈皮切丝,鲜车前草洗净,切成段,粳米洗净,一同放入砂锅中,大火烧开,小优艾设计网_PS交流火煮粥。这种粥有清热利湿、健脾和胃的功效。

3、木棉扁豆苡仁粥

材料:木棉、扁豆、薏米各10克,粳米60克

做法:,的所有食材清洗干净,一起放入砂锅中,加入一些清水,大火烧开,小火煮成粥。这种粥有清热健脾祛湿的功效,非常适合胃不好的人食用。

4、半夏山药粥

材料:鲜山药、糯米各200克,法夏15克,陈皮5克

做法:法夏用温水洗几次,有助于去除明矾味。山药洗净去皮,切成丁;把粳米洗干净。将法夏、陈皮放入砂锅中,加入适量水,炒出清汤,去渣后加入糯米、山药,加入适量水,熬成粥。

5、绿豆百合米仁粥

材料:糯米100克,米粒50克,绿豆和鲜百合30克,冰糖适量

做法:米粒、绿豆和糯米洗净,浸泡20分钟左右;洗百合。将绿豆和米粒放入锅中,加水煮沸几分钟左右,然后用小火煮15分钟左右。加入粳米和百合,煮粥,然后加入冰糖。这种粥不仅健脾祛湿,还具有通便的作用。

以上是夏季清热燥湿粥的做法介绍,不妨一试。

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