做试管婴儿前该如何补充叶酸？

有专家指出，怀孕的女性最好提前三个月开始补充叶酸。对于接受试管婴儿辅助的女性朋友来说，提前补充叶酸是必不可少的工作。那么，试管婴儿手术前如何补充叶酸呢?

1叶酸是什么?

叶酸是B族维生素(B9)的健康成长和发展的需要。当维生素是天然存在于食物中时，它被称为叶酸，但它被称为叶酸，当它被添加到食物中或用作膳食补充剂时。

和维生素C一样，叶酸是一种不溶于脂肪细胞的水溶性维生素。这意味着你的身体不能保留叶酸的储备，任何多余的东西都会通过你的尿液释放出来。为了让你的身体有足够的叶酸，你需要经常通过自然饮食或补充摄入。

2为什么要服用叶酸补充剂?

叶酸对确保我们的身体产生足够的红血球，修复我们的DNA和帮助细胞生长至关重要。对妇女怀孕或计划怀孕尤其重要，叶酸有助于预防胎儿从开发大脑或脊柱严重的先天性畸形，包括神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿。

叶酸还可以防止唇腭裂的发生，并可减少早产的可能性。

服用叶酸还可以降低患妊娠相关并发症的风险，如先兆子痫、心脏病和中风。

根据你的饮食，你可能会自然摄入足够的叶酸，但服用叶酸或多种维生素补充剂可能是一个很好的方式优艾设计网_在线设计来跟踪你的摄入量，并确保你服用足够。

3补充叶酸要适量

(1) 对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722～1500微克，精子危险系数会降低20%～30%。美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸;

(2) 育龄妇女在服用叶酸四周后，体内的叶酸缺乏状态才能得到明显的改善。因此准备怀孕妇女至少应该在孕前三个月开始每天摄取叶酸400mg的多种维生素，直到怀孕后三个月。

4叶酸与其他维生素协调搭配

(1) 大量使用维生素B12可引起叶酸缺乏;

(2) 维生素C、维生素B6和维生素B12是叶酸具有生理活性所必需的，故上述维生素不足时，会对叶酸的营养功能产生极大影响;

(3) 维生素B6和叶酸搭配，有助于叶酸在人体内的合成。一天服用3次最佳;

(4) 叶酸是水溶性维生素，所以早上起床后空腹先喝1杯温开水再服用叶酸，利用刚刚喝下去的水分来促进分解吸收;

(5) 午餐和晚餐则宜饭后服用，可促进肠道对叶酸的吸收;

(6) 叶酸摄取过量，只会通过排泄器官排出体外，因此最好办法就是将一天的量分成3次服用，其效果会更为显著。

5多吃富含叶酸食物

叶酸广泛存在于各种动植物食物中，绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜、蘑菇、豆类、水果类、坚果类食物中都富含叶酸。但是叶酸烹调后损失率较高，正确的烹饪方式，能够最大程度地减少营养的流失。

Tips

在试管婴儿术前补充叶酸是一项必不可少的工作，同时也是一项非常重要的工作。但是各位女性朋友在补充叶酸的过程中，一定要注意适量补充，切莫过量。