李湘如何减肥成功照片成对比 产后的减肥方法大公开??
李湘如何减肥成功照片成对比,产后的减肥方法大公开
李湘减肥方法其实跟别的人也没有什么很大的区别,只是减肥是一个循序渐进的过程,不能期待一优艾设计网_PS论坛蹴而就。合理安排减肥计划,认真执行减肥方法,总有一天苗条会回来,魅力也会回来。
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减肥方法:
1、每天泡脚,加速血液循环,泡脚的时候顺便按摩一下腿部肌肉,使其放松。
2、每天锻炼,做15分钟的健美操,或者半小时的有氧运动。
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3、平衡膳食,三餐要按时吃,不要过分节食,但是也不能吃的太饱。
4、少吃热量和脂肪比较多的食物,油炸食物和甜食都要尽量少吃。
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5、晚上9点之后不要吃宵夜,少吃零食,把零食换成水果,每天多喝水。
6、淀粉类食物虽不能多吃,但是也是身体必要的营养,要适当摄取。
7、如果要使用减肥产品,一定要选择有品牌能保证质量的产品。
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