代餐奶昔怎么吃？？

代餐奶昔可以按照就餐时间直接吃。

但它们只是增加你的饱腹感，同时会让你对食物产生抵触心里。

我的建议是健康粗粮饮食就可以减肥的，小编亲身经历，依靠粗粮俩个月瘦下来30斤

每天早晨一杯牛奶、一颗鸡蛋、一个馒头、一碟优艾设计网_PS论坛小咸菜

午饭是粗粮，小编以莜面为每天中午的主食，在吃点蔬菜

晚饭是荞面和粗纤维蔬菜，犹豫晚上基本没有什么运动了，荞面加粗纤维蔬菜，不仅可以有饱腹感，还没促进肠胃蠕动