代餐奶昔怎么吃？？
代餐奶昔可以按照就餐时间直接吃。
但它们只是增加你的饱腹感，同时会让你对食物产生抵触心里。
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晚饭是荞面和粗纤维蔬菜，犹豫晚上基本没有什么运动了，荞面加粗纤维蔬菜，不仅可以有饱腹感，还没促进肠胃蠕动
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