黑芝麻的功效与作用,吃黑芝麻有什么好处?
黑芝麻有补肝肾、益精血和等润肠燥功效,经常食用黑芝麻还有补钙、降血压和乌发养颜等食疗作用,但只有真正的药用黑芝麻才有这些好处。
现在黑芝麻的品种比较多,本文所说的黑芝麻仅指传统老品种的药用黑芝麻,进口黑芝麻和国产改良黑芝麻没有药用价值,不在本文所述的范围之内。
一、黑芝麻的功效与作用
据2015年版的优艾设计网_设计模板《中国药典》记载,黑芝麻味甘,性平,归肝、肾、大肠经,有补肝肾、益精血和润肠燥的药用功效,可用于精血亏虚、头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发和肠燥便秘等症。
二、吃黑芝麻有什么好处
1、补钙:每100克黑芝麻的含钙量高达800毫克,是非常理想的补钙佳品,补钙效果不输于牛奶。
2、稳定血压:黑芝麻的钾元素含量也很丰富,而且钠的含量较低,它可以促进体内钠盐的排出,从而起到平衡和稳定血压的作用。
3、稳定血糖:黑芝麻还含有较丰富的多酚粉物质,它们能增强身体对胰岛素的敏感性,减缓血糖的上升速度。
4、乌发润发:黑芝麻有良好的补肾功效,能通过补肾促进黑色素产生,从而达到乌发和润发的效果,这是黑芝麻最著名的功效了。
5、养颜润肤:黑芝麻含有丰富的亚油酸和天然维生素E,能减少自由基的产生数量,提高抗氧化酶的活性,从而起到滋润肌肤、延缓衰老和淡化色斑的作用,还能防治皮肤干燥、鳞屑肥厚等症状。
6、润肠通便:黑芝麻有泣肠燥的功效,能有效缓解肠燥导致的大便干硬及便秘症状,促使大便顺利排出体外。
7、预防口腔疾病:黑芝麻含有丰富的B族维生素,有预防口腔疾病的作用,尤其适合经常患口角炎、口腔溃疡等口腔疾病的朋友食用。
8、助孕:黑芝麻含有丰富的维生素E和镁元素,可以增加精子的生成数量,增加精子的活力,还能提高女性的雌性激素浓度,所以黑芝麻是男女通用的助孕佳品。
注意事项:
只有传统老品种的国产黑芝麻才具有上述功效与作用,进口黑芝麻和国产改良黑芝麻都没有药用价值,吃的再多也没有效果。
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