杭城近半中小学开始午睡 学生们自备枕头毯子眼罩耳塞？

从区域分布来看，滨江区最多。这次随访的15所安排午睡的学校，位于滨江区的三分之一。据钱报记者了解，这和滨江区近年新投入使用的学校比较多，新学校的场地相对宽裕有一定关系。像丹枫实验小学一样，开始之初，把学校的空馀教室作为学生的午睡室。

从午睡时间段来看，大部分学校都安排在每年的6月和9月，主要考虑到这两个月是一年中最热的时间，同时有很多学校的午睡开放时间段，安排在春夏交往和夏秋交往。另外，也有根据实际天气决定的学校，最近气温不稳定的话，午睡的开放时间会延迟。总的来说，杭城中小学午睡期限为4个月。

从午睡时间来看，最长1小时，最短30分钟，大部分学校控制在40分钟到50优艾设计网_在线设计分钟。平均来说，小学的午睡时间比中学多10分钟的小学低段儿童的午睡时间也比高段儿童多。

从每所学校的午睡安排来看，大致可以分为三种不同的形式。一是部分年级学生可以午睡，主要集中在低龄段。考虑到低段学生的身体发育需要，有的小学安排校内一、二年级的学生午睡，其余学生中午自由活动。二是全校集体午睡。但是，睡不着的学生，坐在座位上读书，学习，不妨碍别人休息就行了。三是班级自由选择，是否要午睡。

午睡方式主要有两种，一种是躺着睡，二种是趴着睡。

躺下睡觉，去学校安排专门的午睡室睡觉，或者直接回卧室睡觉。前者主要集中在新学校，空馀教室多的后者是杭州维翰学校中学部等寄宿制学校的做法。

由于现场原因，趴在桌子上是杭城中小学最普遍的午睡方式，占八成以上。考虑到学生趴着睡觉不舒服，有些学校允许孩子带午睡枕头。

现场的小学生们准备了神器，中学生们把胳膊当枕头

杭州高新技术实验学校在五一的长假后，更换了新的休息日程，更换了午睡。这也是杭城今年最早开始实施午睡的学校之一。近日，钱报记者前往该校，看到了一群正在享受午睡的娃。

当天中午12点20分，钱报记者站在二班教室外面看，看到30多个娃娃还在嘻嘻地聊天。直到班主任傅馀霞下令，孩子们争先恐后地跑到教室后面的储物柜里，取出自己的午睡神器——不同设计的枕头、毯子、眼罩、耳塞等。

等孩子们把这些午睡神器分别放在那里，已经是12点25分，校园广播中响起了缓慢的曲子。

小家伙们很快躺在桌子上，枕着柔软的枕头，静静地睡觉。个别对光和声音敏感的娃娃，戴上眼罩，塞上耳塞。上午的教室变得安静起来，几分钟后，轻微的呼噜声开始在教室上空飘荡。

怕唤醒孩子们，傅先生低声告诉记者钱报，学校没有多馀的地方，只能安排学生在各自的教室午睡，所以孩子们采用了这种睡姿——趴在桌子上。但是，考虑到孩子趴着睡觉可能不太舒服，在五一的长假期间，她特意在班组里三次提醒父母准备枕头和毯子，防止孩子午睡后枕头掉下来，感冒。

和小学生比起来，年纪稍长的初中生更珍惜午睡时间，午睡效率也高多了——

12点50分，钱报记者走进804班教室，室内一片昏暗，因为值日生拉上了遮光窗帘。初中生午睡好像都没啥讲究，课桌上都干干净净，自己的胳膊就是“午睡枕”，“午睡毯”也挺统一：一件学校的春秋季校服外套。

13点10分，激烈的起床铃响了，午睡时间结束了，很多孩子一骨头就起来，在走廊里活动手脚。有些娃娃还闭着眼睛趴着，老师叫了很长时间才醒来，睡着的眼睛去厕所洗脸。

在高新技术实验学校，午睡的传统已经持续了7年。副校长钱利芳说，午休后，大多数学生感到集中力和学习效率提高。尤其是夏天，如果中午不休息，下午的第一节课很容易倒在课堂上。