准高三生，这样的情况应求助心理医生吗？ ？？

我现在是高二准高三的学生，在生理上表现为持续压抑，喘不过气，肺部就像破了个洞的袋子，呼呼作痛，而且精神不好，这些都让我无法沉下心来深入思考和学习，还有是每一优艾设计网_PS百科天都很累，不是因为学习任务过重的原因，连早上起床都没有活力，就是累累累，中午放学走在路上的时候觉得自己都是目光呆滞的。在心理上，我逃避班级，学校总让我觉得压抑，有悲观的倾向，我表面很合群但是很孤单，对未来好像没有期待与热情，也很久很久没有跟别人交流自己的这些想法，但是我其实是想讲出来的，我自己在房间里对着墙壁说话，甚至和自己发短信。我学习还算可以，但所有这些，都导致我在学习上的滑坡。我着急，却又无法摆脱这种状态。
还有就是，我这样的状态持续挺久了，刚开始时是觉得这些想法消极，于是压制，后来想着调节，但是没办法，高一的暑假时，我甚至觉得自己得了抑郁症。
其实我自己是那种喜欢憋着的人，我明白堵不如疏，但是大家认为我该继续自我调节，还是向心理医生寻求帮助呢？后一种好像比较难跟父母开口。希望大家能给我些建议，拜托了

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傅越 2021-05-25 20:00

作为一个过来人，我可以讲一下自己的经验：

1.跑步。每天下午跑3000米，注意保暖，不要感冒；

2.午睡。明天必优艾设计网_设计须午睡，哪怕半小时；

3.写日记。就是找个树洞，把自己的想法和顾虑甚至不快都写进去。记住了：妥善保管，防止别人看到，如果可以，高校通知书到来那一天烧掉。

我就是这样做的，高考顺利，而且，副产品也不错，以前体育成绩及格都难，到了大学，居然是体育健将了：）

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钻石水晶玻璃杯 2021-05-25 20:03

优艾设计网_电脑技术 其实你只是需要别人的肯定和重视，给你勇气和力量，你可以尝试写日记啊，我那会儿就喜欢写日记

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秋睐 2021-05-25 20:04

优艾设计网_设计百科 找个可靠的朋友先聊聊看，不行再医生

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_CFT01****05719 2021-05-25 20:06

心压力大，不知怎样对态优艾设计网_设计百科家里的亲人，先放松自己，然后找回快乐自己，作作义工，看看自愿做义工的问在什么作义工，他懂什么，作义工高兴吗，为什么高兴，想想自己。在听《常回家看看》在唱处来回家的歌诗，就是对爸妈说说话，做做饭，捶捶背，对家人说就是一家团员的和你的健康心愿，所以说放松自己就放松自己，闭上眼睛，深呼吸，放松自已，去朋友一起旅游，或party，

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周驰 优艾设计网_Photoshop百科 2021-05-25 20:07

支持朋友好贴

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121****027 2021-05-25 20:08

优艾设计网_Photoshop论坛 为什么后来的回复没有显示出我是楼主啊

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