小圆白菜怎么做好吃呢？？
小圆白菜怎么做好吃？圆白菜怎么优艾设计网_设计做才好吃
Carzy 2021-05-25 12:48 秋天，遇到这菜我从不手软，叶酸含量高，低脂刮油，聪明女人要多吃。圆白菜是这个季节性价比最高的蔬菜之一，价格便宜，营养极高，好吃也好做，保存得当的话能放个三五天。圆白菜不同于白菜的口感，它是爽脆中带着一点软韧，所以吃起来嘎吱嘎吱的，超级爽口。
圆白菜又名卷心菜，包菜，它富含维生素，胡萝卜素和膳食纤维等多种营养物质，总的维生素含量要比番茄高出3倍多，同时它的叶酸含量在蔬菜中数一数二，经常食用可以健脾胃，抗衰老，提高身体的免疫力。
圆白菜最常见的做法有手撕包菜，凉拌包菜等等，今天小小跟大家分享一种新做法，用圆白菜搭配鸡蛋和甜面酱做一道酱香浓郁，咸香入味的【鸡蛋酱炒圆白菜】，制作简单，营养又解馋，全家老小都爱吃。
【鸡蛋酱炒圆白菜】——脆嫩可口，酱香浓郁，营养简单
[食材]：圆白菜半颗，鸡蛋2个。
[调料]：老抽5克，甜面酱10克，胡椒粉3克，白糖2克。
[制作流程]：
1、将圆白菜用手撕成小片，然后用清水冲洗干净备用。
2、锅中倒入适量清水，水开后放入少许食盐和食用油，将洗净的包菜倒入锅中焯烫变色，控水捞出后备用。
3、取一个空碗，倒入10克甜面酱，5克老抽，3克胡椒粉和2克白糖，再加入少量清水，搅拌均匀备用。
4、锅中倒入适量油，油热后将提前搅散的鸡蛋液倒入锅中炒熟。
5、锅中倒入少许油，油热后将调好的酱汁倒入锅中煮开。
6、再倒入焯水的圆白菜和炒熟的鸡蛋块。
7、翻拌均匀后盖盖焖2分钟，将食材充分吸收酱汁的鲜香，待锅中汤汁渐浓，即可关火盛盘。
小小说——
圆白菜用这种酱炒的方法制作超级鲜香，每一片圆白菜都裹着浓浓的优艾设计网_平面设计酱汁，在增加了酱香味道的同时，脆嫩的口感依旧，好吃极了，鸡蛋跟圆白菜一样被酱汁裹挟，口感软嫩，酱香十足。喜欢吃包菜的朋友不妨试试这种做法，营养又下饭，全家人都特别爱吃。
【技术小Tips总结】——
1、圆白菜在焯水时加入食盐和食用油可以让食材颜色更加好看。
2、当酱汁煮沸后，放入食材拌匀后再炖煮1-2分钟，让食材更加入味。
3、因为甜面酱自身带有咸味，所以不建议在另外加盐了。
抚松乾隆 优艾设计网_设计百科 2021-05-25 12:48 材料：卷心菜一个，胡萝卜一根，白萝卜一块，青椒一个，盐、糖、白醋。
做法：
1.将所有原料洗净，胡萝卜和白萝卜去皮切片，青尖椒去籽切圈，卷心菜切块，全部装入盆中；
2.撒少许盐拌匀腌约20分钟；
3.沥去盐水，然后用纯净水冲洗一下，在菜上面铺一层保鲜膜压一盆水帮助控水，压约半小时，沥去多余水分；
4.往菜里倒入细砂糖和白醋（比例约为2比1），拌匀，装入容器，放入冰箱冷藏室，隔夜即可食用。
小菜特点：酸甜脆嫩，清凉开胃。
提示：
1.此小菜非常简单易做，早起就粥或馒头都非常开胃；
2.只用卷心菜和胡萝卜腌也可以，放入一个青椒，是想借一点点的辣味儿；
3.如果急着吃，腌后半小时左右就可以吃了，隔夜的会更入味儿些。
4.糖醋的比例可自己掌握。
唯己者 2021-05-25 12:50 优艾设计网_设计LOGO 前言记的妈妈在家的时候，都会腌上一些酸菜，白菜什么的，那时家里条件不好，饭桌上总少不了一碗咸菜。如果天天吃肉吃鱼的，倒是很怀念妈妈做的咸菜了。这个菜就是我自己腌的，干净，绿色，实惠的下饭菜。
BUGDrAxqlMHTF 2021-05-25 12:53 圆白菜我们又称之为卷心菜，卷心菜含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。多吃卷心菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。
主料3人份
卷心菜400克
辅料
食盐3克
食用油20克
椒丝15克
白皮蒜20克
香醋15毫升
白糖16克
步骤1糖醋圆白菜的做法大全
食材原图
步骤2糖醋圆白菜的做法图解
卷心菜用手撕小块，想要撕成大块还是小块，个人觉得可以自己决定
步骤3糖醋圆白菜的家常做法
椒丝和蒜片待用
步骤4糖醋圆白菜的简单做法
热锅热油，先把椒丝和蒜片煸出香味
步骤5糖醋圆白菜怎么吃
加入卷心菜大火快炒至菜叶软身
步骤6糖醋圆白菜怎么做
调入食盐和白糖炒匀
步骤7糖醋圆白菜怎么炒
然后再倒入香醋炒匀
步骤8糖醋圆白菜怎么煮
清爽出锅
成品图
烹饪技巧
此菜，无论是营养上还是口感上来说，都不适宜炒得太久；所以在炒时，宜大火快炒，炒至菜叶软身即要调味出锅优艾设计网_设计圈
吴振东 2021-05-25 12:56 优艾设计网_设计LOGO 把圆白菜切成小块,用清水放盐泡一下.把水透干.拿个盆装起来,放盐少许.要够酸的话就多放一点醋.放料酒,自己喜欢的话可以放点辣椒,然后密封放冰箱,2天就可吃了.
病友JMH 优艾设计网_Photoshop百科 2021-05-25 12:59 这要看个人的口味。教你一个糖醋白菜的做法：把白菜切成5厘米见方的菱形块，座锅上火、放油烧三成热、放入红辣椒节、蒜片出香味后倒入白菜炒至八成熟，加糖醋汁（白糖、保林醋、盐、味精）起锅装盘即可！
Carzy 2021-05-25 12:48 秋天，遇到这菜我从不手软，叶酸含量高，低脂刮油，聪明女人要多吃。圆白菜是这个季节性价比最高的蔬菜之一，价格便宜，营养极高，好吃也好做，保存得当的话能放个三五天。圆白菜不同于白菜的口感，它是爽脆中带着一点软韧，所以吃起来嘎吱嘎吱的，超级爽口。
圆白菜又名卷心菜，包菜，它富含维生素，胡萝卜素和膳食纤维等多种营养物质，总的维生素含量要比番茄高出3倍多，同时它的叶酸含量在蔬菜中数一数二，经常食用可以健脾胃，抗衰老，提高身体的免疫力。
圆白菜最常见的做法有手撕包菜，凉拌包菜等等，今天小小跟大家分享一种新做法，用圆白菜搭配鸡蛋和甜面酱做一道酱香浓郁，咸香入味的【鸡蛋酱炒圆白菜】，制作简单，营养又解馋，全家老小都爱吃。
【鸡蛋酱炒圆白菜】——脆嫩可口，酱香浓郁，营养简单
[食材]：圆白菜半颗，鸡蛋2个。
[调料]：老抽5克，甜面酱10克，胡椒粉3克，白糖2克。
[制作流程]：
1、将圆白菜用手撕成小片，然后用清水冲洗干净备用。
2、锅中倒入适量清水，水开后放入少许食盐和食用油，将洗净的包菜倒入锅中焯烫变色，控水捞出后备用。
3、取一个空碗，倒入10克甜面酱，5克老抽，3克胡椒粉和2克白糖，再加入少量清水，搅拌均匀备用。
4、锅中倒入适量油，油热后将提前搅散的鸡蛋液倒入锅中炒熟。
5、锅中倒入少许油，油热后将调好的酱汁倒入锅中煮开。
6、再倒入焯水的圆白菜和炒熟的鸡蛋块。
7、翻拌均匀后盖盖焖2分钟，将食材充分吸收酱汁的鲜香，待锅中汤汁渐浓，即可关火盛盘。
小小说——
圆白菜用这种酱炒的方法制作超级鲜香，每一片圆白菜都裹着浓浓的优艾设计网_平面设计酱汁，在增加了酱香味道的同时，脆嫩的口感依旧，好吃极了，鸡蛋跟圆白菜一样被酱汁裹挟，口感软嫩，酱香十足。喜欢吃包菜的朋友不妨试试这种做法，营养又下饭，全家人都特别爱吃。
【技术小Tips总结】——
1、圆白菜在焯水时加入食盐和食用油可以让食材颜色更加好看。
2、当酱汁煮沸后，放入食材拌匀后再炖煮1-2分钟，让食材更加入味。
3、因为甜面酱自身带有咸味，所以不建议在另外加盐了。
抚松乾隆 优艾设计网_设计百科 2021-05-25 12:48 材料：卷心菜一个，胡萝卜一根，白萝卜一块，青椒一个，盐、糖、白醋。
做法：
1.将所有原料洗净，胡萝卜和白萝卜去皮切片，青尖椒去籽切圈，卷心菜切块，全部装入盆中；
2.撒少许盐拌匀腌约20分钟；
3.沥去盐水，然后用纯净水冲洗一下，在菜上面铺一层保鲜膜压一盆水帮助控水，压约半小时，沥去多余水分；
4.往菜里倒入细砂糖和白醋（比例约为2比1），拌匀，装入容器，放入冰箱冷藏室，隔夜即可食用。
小菜特点：酸甜脆嫩，清凉开胃。
提示：
1.此小菜非常简单易做，早起就粥或馒头都非常开胃；
2.只用卷心菜和胡萝卜腌也可以，放入一个青椒，是想借一点点的辣味儿；
3.如果急着吃，腌后半小时左右就可以吃了，隔夜的会更入味儿些。
4.糖醋的比例可自己掌握。
唯己者 2021-05-25 12:50 优艾设计网_设计LOGO 前言记的妈妈在家的时候，都会腌上一些酸菜，白菜什么的，那时家里条件不好，饭桌上总少不了一碗咸菜。如果天天吃肉吃鱼的，倒是很怀念妈妈做的咸菜了。这个菜就是我自己腌的，干净，绿色，实惠的下饭菜。
BUGDrAxqlMHTF 2021-05-25 12:53 圆白菜我们又称之为卷心菜，卷心菜含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。多吃卷心菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。
主料3人份
卷心菜400克
辅料
食盐3克
食用油20克
椒丝15克
白皮蒜20克
香醋15毫升
白糖16克
步骤1糖醋圆白菜的做法大全
食材原图
步骤2糖醋圆白菜的做法图解
卷心菜用手撕小块，想要撕成大块还是小块，个人觉得可以自己决定
步骤3糖醋圆白菜的家常做法
椒丝和蒜片待用
步骤4糖醋圆白菜的简单做法
热锅热油，先把椒丝和蒜片煸出香味
步骤5糖醋圆白菜怎么吃
加入卷心菜大火快炒至菜叶软身
步骤6糖醋圆白菜怎么做
调入食盐和白糖炒匀
步骤7糖醋圆白菜怎么炒
然后再倒入香醋炒匀
步骤8糖醋圆白菜怎么煮
清爽出锅
成品图
烹饪技巧
此菜，无论是营养上还是口感上来说，都不适宜炒得太久；所以在炒时，宜大火快炒，炒至菜叶软身即要调味出锅优艾设计网_设计圈
吴振东 2021-05-25 12:56 优艾设计网_设计LOGO 把圆白菜切成小块,用清水放盐泡一下.把水透干.拿个盆装起来,放盐少许.要够酸的话就多放一点醋.放料酒,自己喜欢的话可以放点辣椒,然后密封放冰箱,2天就可吃了.
病友JMH 优艾设计网_Photoshop百科 2021-05-25 12:59 这要看个人的口味。教你一个糖醋白菜的做法：把白菜切成5厘米见方的菱形块，座锅上火、放油烧三成热、放入红辣椒节、蒜片出香味后倒入白菜炒至八成熟，加糖醋汁（白糖、保林醋、盐、味精）起锅装盘即可！
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