香蕉的热量是多少？？

一直想要减肥，但自己平时都比较喜欢吃香蕉，想问一下香蕉的热量有多少？

卢朝辉副主任医师答

您好，香蕉对减肥bai相当有效，是因为它卡du路里低，且食物纤维含量zhi丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认dao为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡优艾设计网_设计模板路里，只有87卡而已，相当于一餐白饭一半的卡路里。并且能够减缓胃肠消化速度，减缓胃排空速度，因此能够增加饱腹感，避免我们去摄入额外热量。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。

卢艳丽副主任医师答

您好，对于减肥每100克香蕉，热量为89卡路里。一根香蕉大约是200克，所以一根香蕉的热量大约是178卡路里，也就是将近一碗米饭热量的三分之二米饭，需要我们散步一个小时才能消耗掉，在水果当中香蕉的热量确实偏高一些。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康。