更多青少年加入留学大军 如何更好适应留学生活?
青少年如何更好地适应留学生活
□汤平
现在很多青少年开始加入留学大军,这对很多人来说是件好事,可以开拓视野,增加见识。然而,陌生环境的变化必然会带来内外压力。
我们先谈谈外界压力。外部压力首先表现在外部规则的变化,例如脸、语言、审美等规则可能发生变化,很多规则在文化中的接受度和鉴赏度不同。
例如,餐桌文化礼仪不同,大声饮食在某些地方被认为豪爽,但在国外很多地方,大声饮食被认为是不礼貌的行为,在课堂上,我们认为坐直、举手发言是被认可的,但是在某些国家随时都喜欢提出问题的学生的集团中,国内的自我牺牲被认可,但是在新集团中,个人对自己利益的获得可能会更加享受。
习惯不同,也容易与留学住宿的房东、同学、老师发生冲突。例如,一个女孩寄宿在爱尔兰家庭,她在家里的习惯是把被子和衣服晒在外面,接受阳光照射晾干,但是那个家庭很难接受她的习惯,多次和她发生冲突。此时,重要的是明确是适应他们的规则还是保持自己的习惯,承担相应的结果。这个女孩最后和自己的监护人取得联系后,换了小公寓,晾干衣服没有人干涉。当然,租新公寓需要花费。
因此,我们需要知道一些能力、习惯和质量,在国内会得到认可,但在新的环境中可能不会得到认可,这并不意味着你个人有什么不好。
其次,出国会给我们带来内在的压力。因为环境的变化会引起人的脆弱感,影响人的自信,产生负面情绪。
例如,留学生往往需要选择自己的课程,计划自己的交通等,面对国内更多的挑战,往往无法顺利完成或失败,很多人怀疑自己,觉得自己很糟糕。一直对自己严厉,容易责备自己的人,会产生深刻的挫折感,只有自己是有问题的人,感觉别人很强。
实际上不适应是一个正常的过程,每个人都有这样的过程,只是需要很长时间来适应和学习。此时,必须更加认可自己的优势和优势。
同时,离开熟人,突然失去与国内朋友和家人的日常链接,如果有分离创伤,就更加困难,产生孤独感、抑郁感和不安感。过去,如果你在熟悉的环境中不开心,你会和熟人谈谈,但是出国留学后没有那么多熟人,建立关系需要一段时间,所以负面情绪可能会积累。面对感情上的烦优艾设计网_Photoshop交流恼,可以用几种方法来安抚自己的感情。例如,发展自己的兴趣、运动、听音乐、和朋友商量等。建议在出国初期尽量保持一些旧的关系,不要断绝与老朋友的联系,也许更需要家人的支持。很多人对自己的依赖感觉有点不好意思,其实这是非常正常的,只有我们觉得有稳定安全的港湾,才能促进一个人的独立和适应,依赖和独立不是对立和矛盾。
最后,不要放弃周围存在的资源,如留学生中心和心理咨询中心,为留学生提供日常生活和心理援助,当然也可以向领导和学长寻求帮助。
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