馒头的热量是多少??
想减肥,馒头算是五谷杂粮吗,热量会不会很高?
卢朝辉副主任医师答
您好,馒头属于碳水化合物,在减肥餐中是可以选择碳水化合物,比如馒头的。但因为馒头也会含一定的热量,所以对于减肥的患者吃碳水化合物一定要限量。如果每天吃馒头吃了很多,每日摄入的热量就优艾设计网_电脑技术会超标,这样是不利于减肥的。每100克馒头,热量约为223大卡。1个小馒头,重量大概为20.0克,热量为45大卡。希望我的回答能够帮到您,祝您身体健康。
卢艳丽副主任医师答
您好,适量食用馒头吃不会让人变胖,但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的,不属于低热量的减肥食品,100克馒头有221卡的热量,如果每次吃很多,超过身体的消耗的热量,就会导致肥胖了。而一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的,一个人一天热量需求是1500-2000卡路里,也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说,一顿最多只可以吃2个馒头。希望我的回答能够帮到您。
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