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香蕉和牛奶可以一起吃吗?

我自己这阵子老是大便排泄不畅,听人说可以用香蕉和牛奶一起食用缓解,想问医生,香蕉和牛奶可以一起吃吗?

郭立宏副主任医师答

您好,香蕉是生活中常见的水果,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素以及多种矿物质等。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸。香蕉和牛奶是可以一起吃的,牛奶和香蕉都是营养丰富的食物,牛奶可以补充钙质以及提供优质蛋白,香蕉可以提供丰富的维生素及矿物质,而且香蕉中的糖类还可以为身体提供热量,牛奶也可以为身体提供热量,因此,两者一起食用还有营养互补的功效。但是任何食物都需要适量不能过量,超过人体的吸收能力就会加重胃肠负担,造成不适的症状。牛奶中含有丰富的蛋白质物质,而蛋白质本身是三大产能营养物质其中的一种,饮用牛奶可以为身体补充能量,可以为工作和学习提供优艾设计网_设计百科充足的动力基础。

卢朝辉副主任医师答

您好,香蕉和牛奶是可以一起吃的,牛奶和香蕉都是营养丰富的食物,牛奶可以补充钙质以及提供优质蛋白,香蕉可以提供丰富的维生素及矿物质,而且香蕉中的糖类还可以为身体提供热量,牛奶也可以为身体提供热量,因此,两者一起食用还有营养互补的功效。

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