血糖高吃什么降糖好?
长时间应酬,让我身体逐渐吃不消,血糖有点高,想问医生,血糖高吃什么降糖好?
崔振芹主任医师答
您好,血中的葡萄糖称为血糖,空腹血糖正常值为3.9到6. 1mmol/L,如果超过6. 1mmol/L,就说明血糖高。血糖高吃陈粟米好,陈粟米即陈久的小米,营养价值高,可作主粮食用,有很高的药用保健作用。陈粟米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌等营养物质,给人体提供各种人体所需的营养物质的同时,还有降低血糖的作用,建议血糖高患者可以选择陈粟米作为主食。血糖高的患者可以适当地吃西红柿,血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好。纤维素高的食物也是血糖高的患者应该多吃的食物,因为纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。
优艾设计网_平面设计刘世雷副主任医师答
您好,血糖高吃这些食物降糖好:陈粟米,即陈久的小米,可作主粮食用,有降低血糖的作用;西红柿,含有的糖分非常的低,是食用后可以降低血糖的超级食物;大豆及其制品,含不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇,对降血糖有利;纤维素高的食物,如绿豆、菠菜等。
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