应养成哪些良好的饮食习惯？？

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扒皮西西 优艾设计网_Photoshop百科 2021-05-21 17:27

三餐按时，不吃消夜。荤素搭配3#：7

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王继毛 2021-05-21 17:35

优艾设计网_设计百科 饭前洗手吃当季新鲜蔬果少量吃肉细嚼慢咽不暴饮暴食不吃过烫的食物不吃太硬太凉食物饮食过程保持心情愉快

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M22****7823 2021-05-21 17:50

①不偏食、不挑食。偏食，挑食会造成某种营养物质缺乏，影响身体健康。②一日三餐，按时按量进餐。早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐宜清淡。每口摄入的总热量中，早，中，晚餐应分别占30％、40％和30％。不暴饮暴食，也不过度节食。③饭后不立即进行剧烈运动。饭后立即运动会影响消化优艾设计网_PS问答，导致消化不良和胃肠疾病。

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