鸡肉西兰花怎么做好吃呢??
M12****269 优艾设计网_电脑技术 2021-05-17 11:09 材料
豆芽220公克,胡萝卜丝120公克,冬粉65公克,炒蛋碎230公克,香菜25公克,香油25公克,酱油25公克,白胡椒粉3公克,盐3公克,素沙茶粉25公克
做法
1.取锅中煮水至滚沸,加入豆芽、胡萝卜丝烫熟后捞起放凉切成约0.5公分长的小段备用。
2.冬粉以冷水泡软后,放入作法1的锅中汆烫一下即捞起沥干并切成约0.5公分长的小段备用。
3.将炒蛋碎、香菜、香油、酱油与作法1.2的材料混拌均匀。
4.继续加入白胡椒粉、盐、素沙茶粉一起混合搅拌均匀即可。
bbbb20192019 2021-05-1优艾设计网_设计LOGO7 11:11
食材
主料
鸡胸肉
60g
西兰花
200g
胡萝卜
50g
辅料
油
适量
姜
适量
盐
适量
生抽
适量
步骤
1.锅热放油,姜片
2.放入胡萝卜片
3.放入焯好水的西兰花
4.放入鸡胸肉
5.放入盐,生抽炒匀既可
山猫 优艾设计网_设计 2021-05-17 11:22 用料
鸡胸肉60克
西蓝花四分之一大颗
豌豆30粒
白蘑菇8个
将做法保存到手机
步骤
1
鸡胸肉切丁或者切条,白水煮
步骤
2
所有蔬菜合理切开
步骤
3
烧开水,鸡胸肉下锅煮熟。换水,煮青菜。
步骤
4
所有煮好的食材放入盆内,撒微量海盐提味即可
139****3179 优艾设计网_设计 2021-05-17 11:22 准备食材
鸡胸肉 1块
西兰花 1个
蒜
胡椒粉
烧烤粉
盐
酱油
料酒
耗油
步骤
1.
鸡胸肉解冻
2.
切成两块,并用刀在鸡胸肉上划出刀口,便于入味
3.
正反两面都均匀抹上:胡椒粉,烧烤粉(孜然),盐,料酒
4.
盖上保鲜膜或者盘子,放入冰箱腌制半个小时
5.
腌制鸡胸肉时,把西兰花切块,蒜切末
6.
开水焯一下西兰花,约1分钟。西兰花颜色会变得很好看
7.
油锅内蒜末炒香
8.
倒入焯过水的西兰花,加少量盐,翻炒几下,出锅
9.
根据个人口味,用小碗调好汁:酱油,耗油,水。酱油可以多一些,可以使颜色更好看
10.
将鸡胸肉从冰箱拿出,锅上刷上少量油,用小火煎鸡胸肉
11.
倒入调好的汁,注意翻转鸡胸肉,避免粘锅
12.
盖上锅盖,小火焖一会。但需时刻注意,避免粘锅甚至糊掉,时不时打开锅盖,翻转一下鸡胸肉。待鸡胸肉两面颜色变成褐色,里面的肉熟了以后就可以出锅了
13.
西兰花摆盘
华玉昆 2021-05-17 11:32 优艾设计网_平面设计
主料:鸡肉250g、西兰花200g;
辅料:油适量、盐适量、剁椒适量、生姜适量、生抽适量
西兰花炒鸡肉
1
西兰花切小朵
2
开水里放点油焯一下西兰花备用
3
鸡肉切块用生抽腌制一会
4
锅里放油烧热放入鸡肉和生姜爆炒
5
放入剁椒
6
加入一些水焖煮
7
鸡肉熟了放入焯好的西兰花
8
翻炒一会调入生抽、盐巴和鸡精出锅
姚平平 2021-05-17 11:33
用料
西兰花 50克
鸡肉 100克
西兰花鸡肉泥 150克
鸡蛋 1个
淀粉 40克
牡蛎粉 2克
蛋黄 1个
核桃油 适量
西兰花鸡肉蒸糕的做法
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小贴士
西兰花鸡肉泥适合6个月以上宝宝,蒸糕适合10个月以上宝宝!简单美味!
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