孕妇什么时候开始补钙？

我怀孕三个月了，最近一直在想什么时候补钙来促进胎儿发育，想知道，孕妇什么时候开始补钙？

段晓华副主任医师答

您好，孕期补钙一般医生建议从孕3-4月开始补钙，但如果孕前就缺钙的话从怀孕后才开始补钙其实已经晚了，怀孕前就进行身体检查，检查一下自己是否缺钙，如果不缺钙可以维持正常的饮食，如果发现缺钙要科学地进行补钙了。胎儿优艾设计网_在线设计对钙的需求量增大，如果孕妈妈缺钙有可能会造成胎儿骨骼发育畸形。血钙含量低还会影响神经对肌肉的控制，出现抽筋等情况，所以孕妈妈补钙最好不要晚于20周。很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质。芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍。

安娜副主任医师答

您好，一般来说，怀孕后三至四个月时就需要开始补钙了，但鉴于每个人的身体状况都是不一样的，摄入的食物也有所差异，因此缺钙的程度也是不尽相同的。正常情况下，孕妇若是缺钙，是比较容易造成手脚抽筋的症状。这时可以每天睡前喝杯温牛奶，有安神补钙的作用。