晚上能喝牛奶吗？

最近身体不好，就会每天喝牛奶，想问一下，晚上能喝牛奶吗？

曾朝芬主任医师答

您好，晚上是可以喝牛奶的。牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进肌肉的生长，而且蛋白质可以促进体内各种抗体的合成，蛋白质是生命的本质，是人体非常重要的成分。牛奶当中含有丰富的钙质，钙可以促进骨骼的重建，增进骨骼的健康，而且钙离子在人体内发挥着众多的作用，它可以稳定神经系统的功能，当缺乏钙离子的时候，尤其是出现低钙血症的时候，会出现神经肌肉的兴奋性增强现象。晚上喝牛奶，一方面可以补充蛋白质；另一方面可以补充钙离子，改善睡眠。

张明萍主任医师答

您好优艾设计网_PS问答，晚上是可以喝牛奶，牛奶是一种富含蛋白质和微量元素比较丰富的食物，晚上喝牛奶其利用率比较高，可以避免出现营养丢失过多的现象，并且牛奶中含有非常高的钙制剂，可以避免夜间出现低钙的现象，晚上喝牛奶有利于睡眠，可以治疗失眠的现象。