凡事想不开每天失眠快抑郁自杀了，有什么方法或书籍能让我心态变好吗？？

今年30，我的生活在别人看来一直都不优艾设计网_电脑技术错，经济尚可，家庭和睦。可是近年来确实遭遇了很多不顺，怀孕流产，工作烦心，再加上我本身性格有点悲观，容易把痛苦无限放大，总是觉得我是这个世界上最惨的人，造成我近一年半来一直失眠，是那种整晚一分钟都睡不着的严重失眠，现在的我就像病入膏肓一样，都不知是怎么活过来的。
我很清楚这完全是我自己的心态造成的，每天晚上我都控制不住自己，会把从小到大所有的伤心事全像放电影一样反复地回忆，然后会猜测别人对我的负面评价和非议，顿时觉得活着就是受罪，如果不是为了父母家人真想一死了之。
身边人都说是我自己把自己折磨得没个人样，我每天或是以泪洗面，或是歇斯底里，都快把父母、老公逼疯了。想问问大家，有什么方法或看什么书能让自己凡事想开一些，乐观一些，心态变好，让自己从绝望中走出来！

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ryeee 2021-05-06 1优艾设计网_PS问答2:30

被楼上的话惊呆了，只有宗教才能解决心理问题？这贴是传播宗教信仰的吗？好吧我出贴了

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柠檬水xz 优艾设计网_PS交流 2021-05-06 12:30

出去看看外面的世界，旅行

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朱瑞军 2021-05-06 12:35

谢谢啊！我最近的确看了很多鸡优艾设计网_设计百科汤，什么幸福其实很简单之类的文，看时还行，看完还是觉得没法活，现在就去搜搜你说的那两本

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谢晓雯 优艾设计网_PS百科 2021-05-06 12:39

楼上说的对，宗教才能从心灵带领人，佛教书籍太晦涩，去教堂坐一坐，跟大家唱唱赞美诗，找个牧师聊一聊，自己试着祈祷，上帝会带领你的亲爱的，一切不开心的都会过去，我也失去过一个孩子，最近有一段时间跟我妈在一起待了一段时间，我妈说我再也不是她熟悉的那个孩子了，变了很多。其实，这么多年不在妈妈身边，发生这么多事，改变是再正常不过了。也许别人看来多了更多棱角，只有自己知道是不愿意再一味委屈自己了，要更爱自己。

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M44****741 2021-05-06 12:40

优艾设计网_在线设计 自己顶一顶吧，希望有人帮助我

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朱瑞军 优艾设计网_电脑技术 2021-05-06 12:44

听点开心的音乐，莫扎特啊贝多芬啊巴赫啊肖邦什么的，推荐个海顿的惊愕交响曲~~还有看一看自己感兴趣的专业方面的书。。

其实不是很推荐那些传教的，现在很多都是打着传教的幌子给人洗脑的。。不过看点佛经啊圣经还是可以的。。

南怀瑾不是说是出名的伪“专家”么？说他的书里解释古代典籍很多都是不联系上下文就瞎说的。。。

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