常熬夜危害多，熬夜后如何恢复体力？？
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熬夜多，精力差，如何快速回复HP呢？
蔡壮保 2021-05-01 21:50
如果是今天已经有挑灯夜战的打算，那么先在白天补眠1到2个小时，可以先补上一些睡眠需求量，身体存在每天的基本睡眠需求时间，若是熬夜到疲劳过度，此时即便喝咖啡，也无法达到提神效果。无论是双休日还是节假日，都有那么一些人不分昼夜地玩，还有的加班加点地工作，一直弄到昏天黑地的程度才肯罢休。对于熬夜给身体带来的损害，他们丝毫不在意，还会错误地认为，我身体好，连续熬几天夜算不了什么，等过后好好补一觉就能够缓解疲劳、恢复到原来的状态了。
楼上提到的事后补觉的做法属于消极休息，换句话来说，这是一种被动式的补救性措施，是不得已而为之的行为。一个正常的健康人所需要的是积极休息，而不是上面所说的消极休息，因为消极休息不仅起不到快速缓解疲劳、恢复体力的效果，弄不好还会优艾设计网_设计百科对身体健康造成损害
郭昊 优艾设计网_PS论坛 2021-05-01 21:53
早点睡不就可以了嘛，话说这个时间点回复你的问题有啥资格要你早点睡呢？
关键是熬夜之后要及时地补充睡眠。这样子我感觉最正常。适当补充食物，熬夜一般消耗体能挺快的。
熬夜多，精力差，如何快速回复HP呢？
蔡壮保 2021-05-01 21:50
如果是今天已经有挑灯夜战的打算，那么先在白天补眠1到2个小时，可以先补上一些睡眠需求量，身体存在每天的基本睡眠需求时间，若是熬夜到疲劳过度，此时即便喝咖啡，也无法达到提神效果。无论是双休日还是节假日，都有那么一些人不分昼夜地玩，还有的加班加点地工作，一直弄到昏天黑地的程度才肯罢休。对于熬夜给身体带来的损害，他们丝毫不在意，还会错误地认为，我身体好，连续熬几天夜算不了什么，等过后好好补一觉就能够缓解疲劳、恢复到原来的状态了。
楼上提到的事后补觉的做法属于消极休息，换句话来说，这是一种被动式的补救性措施，是不得已而为之的行为。一个正常的健康人所需要的是积极休息，而不是上面所说的消极休息，因为消极休息不仅起不到快速缓解疲劳、恢复体力的效果，弄不好还会优艾设计网_设计百科对身体健康造成损害
郭昊 优艾设计网_PS论坛 2021-05-01 21:53
早点睡不就可以了嘛，话说这个时间点回复你的问题有啥资格要你早点睡呢？
关键是熬夜之后要及时地补充睡眠。这样子我感觉最正常。适当补充食物，熬夜一般消耗体能挺快的。
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