游蛙泳如何提升速度?(100米)??
黑楠 2021-04-19 04:25 最重要的是多游多练,一定要注意慢收快蹬,身体要有爬在水面的感觉,注意水感.节奏感.看视频矫正姿势.手身体腿脚各阶段的动作要协调.原理是尽可能增大压力差.即动与静的关系.手的动作收\抱\划\伸,脚的动作收\翻\蹬\夹,夹克动作要准确,常见错误主要有1。蹬腿时身体不平严重影响蹬腿效率,蛙泳主要动力还是来自于腿,建议放慢节奏,慢慢调整,在池边练习.2。蹬腿后两腿没有夹紧,一是夹水会产生动力,二是两腿夹紧向前滑行阻力很小。建议蹬腿后双手双腿夹紧伸展,保持一段时间前漂,再进行下一个动作3。双手划水过于外张,双手划水有个提肘的动作.最后,力量训练不可少,在加强划水效果的前提下要增加速度就要加快频率,这就需要力量和耐力作保证.1.蹬水时双脚要外翻,推力会增大,增进游进速度2.手划水开始时,尽量使手与身体成一条直线,手部滑行距离增大,换气时间会更充裕3.在网上搜视频看一看,很多蛙泳教程,国内外都有4.最最重要的是要多多练习,你要是能达到一周两次练习蛙泳优艾设计网_设计模板,进步会很大,跟视频学习原理动作,在泳池中勤加练习,很快你就会看到进步很大的。
罗东 优艾设计网_电脑技术 2021-04-19 04:32 1.蹬水时双脚要外翻,推力会增大,增进游进速度2.手划水开始时,尽量使手与身体成一条直线,手部滑行距离增大,换气时间会更充裕3.在网上搜视频看一看,很多蛙泳教程,国内外都有4.最最重要的是要多多练习,你要是能达到一周两次练习蛙泳,进步会很大,跟视频学习原理动作,在泳池中勤加练习,很快你就会看到进步很大的。小胖
杨超 2021-04-19 04:33 最重要的是多游多练,一定要注意慢收快蹬,身体要有爬在水面的感觉,注意水感.节奏感.看视频矫正姿势.手身体腿脚各阶段的动作要协调.原理是尽可能增大压力差.即动与静的关系.手的动作收\抱\划\伸,脚的动作收\翻\蹬\夹,夹克动作要准确,常见错误主要有1。蹬腿时身体优艾设计网_Photoshop百科不平严重影响蹬腿效率,蛙泳主要动力还是来自于腿,建议放慢节奏,慢慢调整,在池边练习.2。蹬腿后两腿没有夹紧,一是夹水会产生动力,二是两腿夹紧向前滑行阻力很小。建议蹬腿后双手双腿夹紧伸展,保持一段时间前漂,再进行下一个动作3。双手划水过于外张,双手划水有个提肘的动作.最后,力量训练不可少,在加强划水效果的前提下要增加速度就要加快频率,这就需要力量和耐力作保证.
精彩评论