一碗泡饭的热量高 还是一碗饭的热量高？？

一碗泡饭的优艾设计网_设计模板热量高 还是一碗饭的热量高？

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万守权 2021-04-12 04:09

优艾设计网_PS论坛 当然是吃饭的好，泡饭肯定能量高些，因为加入了另外的东西（水除外，水没能量）而且还会使人吃的时候太快，会对胃造成伤害，所以最好还是吃饭的好。

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徐爽 2优艾设计网_设计圈021-04-12 04:15

米饭的热量相对较低些.

主要是不知道你所指的一碗到底有多少的分量.

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钟文彬 优艾设计网_Photoshop论坛 2021-04-12 04:21

总体来说热量区别不大，只是消化吸收的时间问题

1碗（小碗）米饭(150.0克) 174大卡

米饭成分主要是淀粉，而淀粉易溶于水，这部分淀粉水在肠胃中并没有得到很好研磨就直接通过小肠吸收了，很容易在短时间内造成血糖升高，这就是为什么同样的米饭，吃粥容易饿，吃饭不容易饿

而且经常吃泡饭是不利于健康的，泡饭容易稀释肠胃粘液，影响消化，建议在吃饭的同时喝少量的汤润喉即可

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石生学 优艾设计网_Photoshop问答 2021-04-12 04:28

一碗泡面的热量高 100g方便面的热量（即一包）大约400多卡 100g饭的热量为107卡 其实米饭的热量并不算很高 减肥最好的方法是适当减轻食量 再加上运动 @@

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