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晚上失眠第二天头疼什么原因??

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刘意宏 2021-04-10 04:30

优艾设计网_Photoshop交流 失眠多久了?


华玉昆 2021-04-10 04:53

失眠是现代人常见的一种文明病,也是很多人几乎都曾有过的经历不过一两天睡不着无关大碍,但若是长期的睡眠障碍,对身体的影响就非常大。试试中药怡郁安茶可以安神补脑,改善随眠的作用晚上总是失眠,应该做些诱些睡眠的活动,慢慢调优艾设计网_设计百科理会摆脱失眠的困扰:(1)白天要注意劳逸结合。一是体力劳动与脑力劳动相结合;二是不要整日紧张或悠闲,保持身心活动平衡;(2)睡前不要看紧张电影或小说,不能吃太饱,或喝有刺激性的咖啡或茶水;(3)按时起床,按时上班,不打盹、不睡午觉,晚上亦按时就寝,生活规律化必须严格,不能随意打破;(4)学会放松自已。怎样体会放松呢,先握紧双拳,随后放开,从而检验那种放松后的愉快感觉。


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