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转呼啦圈多久能瘦腰??

转呼啦圈多久能瘦腰优艾设计网_Photoshop问答
郭昊 2021-04-09 22:18

一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30优艾设计网_PS百科分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟。转呼啦圈是一种全身运动,能达到运动瘦身的效果,但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强,只有适当延长运动的时间,并且是持续性的活动,才能达到有氧运动的阶段,也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。


王晨 2021-04-09 22:33

优艾设计网_Photoshop交流 每次半小时,坚持一周肯定能看到效果!每次时间太长的话,伤害内脏,不要选哪种很重的,那对内脏冲击太大。选那种细点的,时间少于半小时的话,效果不明显!


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