燕麦不能和什么一起吃，吃燕麦的禁忌？？

燕麦不能和什么一起吃优艾设计网_平面设计，吃燕麦的禁忌？

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王丽丽 2021-04-08 21:39

不能和燕麦一起吃食物

燕麦+白糖：会易腹胀

食用燕麦片的禁忌

吃燕麦有很多好处，但吃燕麦时也要注意食材搭配。相宜的食材搭配会让燕麦的营养被吸收得更彻底，燕麦的味道也会更好；而相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。此外，吃燕麦建议以每天40克为佳。

注意食材的搭配

燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收；和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴；和南瓜搭配益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。

不适宜一次性吃太多

食用燕麦的时候，一次不宜食用太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。

燕麦片可与大米等一起煮粥食用，每天摄入量在40克为宜，一般人群均可食用，尤其适用于老人、儿童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者

注意不要将燕麦和麦片的概念混为一谈

麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦，和燕麦不是同一个概念的食物。

消化系统患病不宜多食

因为燕麦片的膳食纤维优艾设计网_PS百科含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多

内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。

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杨水龙 2021-04-08 21:51

不宜搭配白糖+燕麦：会易腹胀适宜搭配燕麦+牛奶：可营养丰富燕麦+小米：可降血压、降血糖燕麦+黑米：可降胆固醇、延缓衰老燕麦+香蕉：可提高血清素含优艾设计网_Photoshop问答量、改善睡眠燕麦+南瓜：可降低血糖燕麦+山药：可健身益寿对虾+燕麦：护心解毒燕麦+虾：护心解毒燕麦+绿豆：控制血糖含量燕麦+香蕉：提高血清素含量，改善睡眠燕麦+河虾：护心解毒燕麦+小龙虾：护心解毒燕麦+皮皮虾：护心解毒橙子+燕麦：可预防胆结石

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解晓光 2021-04-08 21:52

燕麦不能和白糖同食：会易优艾设计网_设计模板腹胀；燕麦不能和红薯同食：容易导致胃痉挛、胀气；燕麦不能和菠菜同食：容易影响钙的吸收；燕麦不能和浓茶同食：容易影响营养素的吸收。

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蔡家忠 2021-04-08 21:53

优艾设计网_设计 “菠菜。燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。中医认为：燕麦味苦、性干，可治虚汗，能预防多种疾病。

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