赤豆小米粥怎么做好吃呢？？

赤豆小米粥怎么做好吃？小米粥加红优艾设计网_Photoshop交流糖加红小豆熬粥怎么样

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刘良鹏 2021-04-03 05:44

优艾设计网_设计百科 黑豆红豆小米粥的做法
食材：小米50g、红豆50g、黑豆50g
黑豆红豆小米粥制作:
1、把上物混合在一起，用清水洗净。
2、然后加入适量凉水，把炉子开到最大。
3、煮开以后，过个十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。
4、最后，把火降到最小，盖上锅盖（锅里的粥轻度咕嘟就成），半到一小时就好。
5、煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，就做成了。
营养价值
1、黑豆营养全面，它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效；黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要；黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
2、红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。另外，红豆皮中含有丰富的膳食纤维，进食红豆时不要去皮，可获得较多的膳食纤维，进而起到润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆还是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

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王国辉 优艾设计网_PS论坛 2021-04-03 05:45

红小豆与小米熬汤不仅不会降低红小豆的药用价值的，而且还是完美的搭配。
红豆小米粥是人们日常生活中经常食用的粥类之一，功效显著，具有安心养神、滋阴养颜等多种功效。红豆小米粥的营养价值也十分丰富，含有人体所需的多种无机盐和微量元素，适当的食用红豆小米粥对人们的身体健康是有好处的。红豆小米粥的做法也各种各样，大家也可以根据个人口味加入薏米、红枣等做成各种风味的营养粥。另外，红豆小米粥有一定的适宜人群，只有正确的食用红豆小米粥才能保证身体不出状况。

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赵文强 2021-04-03 05:52

优艾设计网_Photoshop论坛 不相克。不过绿豆性寒凉，阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食。

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华玉昆 优艾设计网_PS交流 2021-04-03 05:54

薏米、红豆并没有明显的解毒祛湿作用，但绿豆具有清热解毒的功效。解毒祛湿可以吃鲤鱼
荠菜
南瓜
金针菜等。
望采纳
谢谢

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姬靖 2021-04-03 05:55

优艾设计网_设计客 最好是绿豆小米薏米加冰糖就好 了

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王琳琳 2021-04-03 05:55

1、将小米、花生仁、红小豆
放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小
火煮 30分钟。
3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，优艾设计网_设计百科再加入冰糖、
桂花糖即可。

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