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睡前喝酸奶会不会胖??

睡前优艾设计网_PS百科喝酸奶会不会胖?
马汶君 2021-03-31 05:48

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  1. 一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

  2. 睡前喝奶有助于睡眠,但是如果你要是怕长胖的话最好睡前几个小时之内就不要吃东西了,喝水也不要没有节制。酸奶确实不要空腹喝,因为胃酸的pH太低会破坏酸奶中的有益菌,饭后1-2小时内喝是最好的。如果想减肥建议喝脱脂酸奶,这样会更好。


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