关于习惯的5个有意思的事实？

习惯是极其顽固的事情。很多时候，我们都想摆脱掉一些坏的习惯，养成一些好的习惯。例如，我们想戒烟、少玩游戏、少熬夜，同时我们希望自己能参加更多的运动、学习几门外语或音乐。

很多人都在孜孜不倦地告诫你如何去坚持，在这里我们希望能带你远离这些唠叨，一起来看看习惯的本质。习惯是一件非常神奇的事情，在你尝试改变它们之前，也许你需要

花一点时间来看看它们是如何影响你的生活的。

下面是关于习惯的几个非常有意思的事实：

1、习惯是一种终极的能量节省机制

你还能想起来你第一次学会系鞋带吗？你还能记起来你的父母是如何一步步给你演示，你又是如何一步步模仿并尝优艾设计网_在线设计试把鞋带系紧吗？想象一下如果每天早上系鞋带的时候，你都需要重新回忆一遍才能完成系鞋带的话，将会多么浪费精力？一天，两天……每一天都这样呢？又会浪费你多少宝贵的生命？

在一个没有习惯的生活中，你可能到天黑都穿不好衣服。

习惯就像人生活中的自动驾驶仪。它让你能自动地刷完你的牙，启动你的车或开动你的洗碗机。这样你的思维就可以解放出来去做其他事情。你可以在你的大脑中计划工作、考虑一些事情甚至做一些白日梦等等。

但是你是如何切换到这种“自动驾驶”的状态中的呢？

当你第一次做一件事情的时候，并没有自动驾驶模式供选择，这时你必须集中精力才能完成。你必须在这件事情上投资一些你的精力，就像你在作出艰难决定或解决一个数学问题的时候耗费的那样。对你的大脑来讲，第一次系鞋带就像一个非常复杂的代数运算一样。

但是，一旦你一次又一次重复做某件事情的时候，这些重复性的事情就会在你的大脑中留下印记。大脑会把这件事情标记会浪费，因为你的思维在以一种同样的方式，同样轨迹在利用你的能量。这种印记能让你的大脑不需要额外的认知工作就能引导你完成一定的动作。对一个很强的习惯来讲，完成它几乎不需要你的意识参与。这也就是为什么早上起床之后，即使你还处于半睡半醒的状态下, 你也能轻易地穿上你的衣服，系好你的鞋带。

2、你的所有行为中有超过40%的行为都是习惯性的

每天一个新的征程？或许。但是你这一天中剩余的事情可能毫无新意。研究发现，在相同的条件下，一个人一天活动中有45%的活动都几乎是相同的。基本上你生命中的一半以上的状态都是处于“自动驾驶”模式。

尽管这个事实在你第一次仔细去考虑的时候觉得难以接受，但是这是唯一的逻辑：每天你都会接触到大量的新的信息，你需要把你的精力集中在处理这些事情上面。你的精力不是无限的，因此如果你能从每天都从某一边的床上起来，并且不需要考虑你该从哪颗牙开始刷起这样的日常事情中节省一些能量出来，那事情就完美了。这样，你就可以把精力接上来处理你每天遇到的新的挑战上。

增加你习惯性所作的事情的比例，甚至可以成为一种策略：例如美国总统奥巴马每天都穿灰色的和蓝色的外套，那么他就不会浪费时间在挑选上。

3、改变一个习惯平均需要66天的时间

21天是一个神秘的天数，很多人都认为坚持一件事情21天，你就会获得惊喜，但是别信这些。基本上21天你什么都完成不了。

事实上，很难在这个问题上给出一个确切的数字。因为这取决你想改变的习惯到底有多大。研究表明，平均起来，你需要花费大约66天左右才能改变一个习惯。当然，在那项研究中，也有人做到了18天就改变习惯，但是同时也有人需要超过250天才能改变一个习惯，跟别提那些根本就无法完成任务的人了。

改变习惯是一个非常复杂的心理学过程，它对于每个人，每一个习惯来讲都不一样。

4、你永远都无法忘记一个习惯

即使过了66天，111天或者222天，你改变了你的习惯，但是这并不是意味着你就忘记它了。事实上，或者大部分情况下我们永远无法忘记我们的习惯。

我们可能可以尝试避免一些习惯在我们大脑中植入的根深蒂固的行为轨迹，但是我们没法忘记它，那套行为轨迹总是会存在在那里。这意味着，即使你很多年都不开车了，你依然知道如何去控制方向盘，你能很快就找回你大脑中的那套行为轨迹出来。同时这也意味着一个焦虑的状态就能把你送回到你多年以前就戒掉的吸烟习惯上。

5、习惯是你过去某个目标的残留产物

我们知道习惯从来无法消失。但是它们从何处而来？最简单的解释是：从在某种相似的环境下，一遍遍重复做某些事情而来。但是最近的科学研究希望能看得更加深入。确切点说就是想知道，为什么会一遍遍重复做某些事情。通常这种事情的发生都不是偶然的，而是有一定的原因。

当你练习系鞋带的时候，你的目标是最终能独立完成系鞋带这件事情。但是对很多习惯来讲，你很难去说这个习惯建立的时候，你到底在追求达到一个什么目标。但是不管怎样，你的习惯肯定是为某种目标而建立的。

你可能最开始学会抽烟是因为哥们义气，或者你喜欢吃甜食是因为你怕你的兄弟姐妹在你开始吃之前就把它们吃完。这些目标在那时候都是说得通的。但是一旦这些行为被重复的次数过多以至于养成了一种习惯，那么最初的哪个目标，或者说任何目标都变得毫无意义。

你的习惯不会在意你的那些哥们现在在什么地方，那些哥们间的义气在你的办公室工作中完全意义，而且你现在的目标是“养成一个好的生活习惯”，但是这个目标显然是跟爱吃甜食和抽烟完全相违背的。但是你的习惯就存在在那里，保留了对你过去目标的追求，而对你现在目标毫无兴趣。

正如你看到的，不管是有用的习惯还是有害的习惯，习惯都是你生活中的一个重大部分。它们会被永远保留。

如果你改变你的习惯，你必须得开始了解它们，它们是怎么来的，它们最初的目标是什么等等——你越了解它们，你就越容易改变它们。