鸡腿和山药怎么做好吃呢？？

鸡腿和山优艾设计网_设计圈药怎么做好吃？山药炖鸡腿的做法，山药炖鸡腿怎么做好吃，山药

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肖啸 优艾设计网_Photoshop交流 2021-02-06 21:18

你好，鸡肉和山药一起吃有什么好处？
1、营养滋补
鸡肉是一种富含蛋白质，低脂肪的肉类食物，而山药含有钙、磷、钾等多种营养素，两者一起适量食用，营养滋补，具有一定强健机体的作用。
2、健脾益胃
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些营养成分有助于增强脾胃的消化吸收功能，而鸡肉入胃经，因此同食具有一定健脾益胃的作用。

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赵亮亮 2021-02-06 21:21

优艾设计网_PS交流 山药炖鸡腿的做法
主料
鸡肉
800g
山药
300g
辅料
油
适量
盐
适量
葱姜
适量
枸杞
适量
步骤

1.山药一节

2.鸡肉 枸杞 姜蒜

3.山药洗净去皮，切块

4.起锅放菜籽油油烧8成热，放鸡肉翻炒

5.炒至鸡肉表皮变黄

6.加姜蒜，加适量盐炒匀，香味就出来了

7.加入足够的开水煮5分钟

8.加入山药炖煮30分钟

9.最后加入枸杞即可

10.美味的鸡汤就好了

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徐峰 2021-02-06 21:27

优艾设计网_设计百科 1、营养滋补

鸡肉是一种富含蛋白质，低脂肪的肉类食物，而山药含有钙、磷、钾等多种营养素，两者一起适量食用，营养滋补，具有一定强健机体的作用。

2、健脾益胃

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些营养成分有助于增强脾胃的消化吸收功能，而鸡肉入胃经，因此同食具有一定健脾益胃的作用。

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郭亮 优艾设计网_设计百科 2021-02-06 21:32

山药萝卜！鸡腿土豆红烧

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明石生 优艾设计网_Photoshop交流 2021-02-06 21:35

材料
鸡腿，山药，姜，葱，香菇，枸杞，盐，鸡精
做法
1.鸡腿洗净切块.山药去皮切块.姜切片，葱切大段.
2.将水烧开后，放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水，取出鸡腿用冷水冲洗干净.
3.重新盛水，烧开，放入鸡腿煮20分钟，加入山药，香菇，枸杞，用小火煮30分钟，撒盐和鸡精调味.

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赵文强 2021-02-06 21:38

山药鸡腿汤做法
主料鸡腿4个山药

辅料胡萝卜半个
姜一块
枸杞适量
当归3片
小葱适量
1.准备好所需要的材料

2.胡萝卜切小块、姜切片，党参和葱段准备好

3.山药去皮切滚刀块，放淡盐水泡着

4.鸡腿焯水去异味

5.焯过水的鸡腿、胡萝卜、党参、姜和葱段放优艾设计网_设计入电饭煲中，一次性加入适量的清水，选择煲汤

6.煲至20分钟的时候打开放入山药

7.继续煲30分钟后放盐、枸杞和葱花提味

8.趁热来一碗美美哒

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