睡前喝纯牛奶（特仑苏）会长胖吗？？

睡前喝优艾设计网_PS交流纯牛奶（特仑苏）会长胖吗？

---

赵文强 2021-01-26 05:19

　　奶制品是很好的减肥食物，晚上喝适量牛奶不会发胖，而且睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。　　主要原因如下：　　1、睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是身体需要的食物，并不会给身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。　　2、100g低脂牛奶的热量在50-80大卡，而100g米饭的热量在110-150之优艾设计网_设计模板间，可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素，因此奶制品是很好的减肥食物。　　3、晚上睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收（夜间是钙消化吸收的最好时机）、促进睡眠（钙有安定情绪的作用），而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让人第二天早上起床后不会感到很饥饿。　　所以综上所述，晚上喝适量牛奶不会发胖。

---