板薯怎么做好吃呢？？

板优艾设计网_设计LOGO薯怎么做好吃？脚掌薯怎么做好吃

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唐爽 2021-01-26优艾设计网_Photoshop百科 00:33

烩脚板薯丸子
　　特点：荤素搭配，味道浓厚。
　　备料时间：5分钟
　　烹调时间：15分钟
　　原料:脚板薯、肉末、蒜薹、香菇、红椒、蛋液。
　　调料:料酒、盐、味精、糖、胡椒粉、酱油、淀粉、汤、葱、姜。
　　做法：
　　1.蒜薹洗净切段，香菇、红椒洗净切块。
　　2.脚板薯去皮煮熟后压成泥状，加入肉末、蛋液、料酒、盐、胡椒粉搅拌成肉馅。
　　3.锅中放入大量油，油热后将肉馅挤成丸子状下油锅炸硬即可捞出。
　　4.锅中留少量油将葱、姜块煸香，加料酒、酱油、汤、糖、味精、盐、胡椒粉调味。
　　5.待丸子熟时下蒜薹、香菇、红椒，烧熟后用水淀粉勾芡即可。

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张洪明 2021-01-26 00:34

步骤
1.食材：番薯。
2.食材：去壳的栗子。
3.酱栗子放入汤优艾设计网_设计百科锅中，加入适量的清水。
4.盖锅盖，大火煮5分钟。
5.栗子趁热去衣。
6.酱啊ing番薯洗净，去皮，滚刀切块。
7.汤锅注入适量的清水。
8.盖锅盖煮滚。
9.放入番薯。
10.加入栗子。
11.放入适量的姜片。
12.倒入适量的红糖。
13.拌匀，煮滚，即可关火。
14.盛入碗中就可美美享用啦

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石永发 2021-01-26 00:39

脚板薯学名叫毛薯，别名很多，有参薯、薯莨、黎洞薯等叫法，福建、广东、广西、湖南均产，冬季才有。脚板薯块茎为不规则的扁块形，状似脚板，富含黏液质、维生素、淀粉酶等多种营养物质。

　　脚板薯在湖南和广西北部的吃法一般是切块炖骨头汤或鸡汤，有的还加槟榔芋一起炖，也有人用来清炒或与肉片一同爆炒。

　　1.营养丰富，含有多种人体必须的营养物质。
　　2.能供给人体大量的黏质蛋白，这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保护作用，它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持动脉血管的弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生。
　　3.脚板薯的黏液多糖类物质如与无机盐相结合，可以形成骨质并使软骨具有一定的弹性。
　　4.脚板薯具有补脾养胃、补肺益肾的功效，对肺虚咳喘、脾虚久泻、慢性肠胃炎、糖尿病、遗精带下等症都有疗效。

　　烩脚板薯丸子
　　特点：荤素搭配，味道浓厚。
　　备料时间：5分钟
　　烹调时间：15分钟
　　原料:脚板薯、肉末、蒜薹、香菇、红椒、蛋液。
　　调料:料酒、盐、味精、糖、胡椒粉、酱油、淀粉、汤、葱、姜。
　　做法：
　　1.蒜薹洗净切段，香菇、红椒洗净切优艾设计网_PS百科块。
　　2.脚板薯去皮煮熟后压成泥状，加入肉末、蛋液、料酒、盐、胡椒粉搅拌成肉馅。
　　3.锅中放入大量油，油热后将肉馅挤成丸子状下油锅炸硬即可捞出。
　　4.锅中留少量油将葱、姜块煸香，加料酒、酱油、汤、糖、味精、盐、胡椒粉调味。
　　5.待丸子熟时下蒜薹、香菇、红椒，烧熟后用水淀粉勾芡即可。

　　脚板薯炖牛腩
　　特点：牛腩入口即化，与脚板薯味道巧妙融合。
　　备料时间：8分钟
　　烹调时间：25分钟
　　原料:脚板薯、牛腩。
　　调料:八角、葱、姜、料酒、糖、味精、盐、鸡精、剁辣椒。
　　做法：
　　1.脚板薯洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫。
　　2.锅中放油，先将八角炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。
　　3.锅中放油，倒入牛腩，再加入脚板薯、糖、剁辣椒、味精、盐、鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。

　　兰花酿脚板薯
　　特点：外形美观，味道鲜嫩，家庭宴请时不妨一试。
　　备料时间：15分钟
　　烹调时间：15分钟
　　原料:脚板薯、鸡胸脯肉、火腿、黄瓜皮。
　　调料:盐、味精、干淀粉、水淀粉、鸡精、鸡蛋清、葱、姜、水。
　　做法：
　　1.脚板薯去皮洗净斜切成薄片，火腿切末，黄瓜皮切细丝。
　　2.鸡胸脯肉用搅拌机打成泥，然后加葱姜水；蛋清打匀。
　　3.取脚板薯片一面先抹上干淀粉，再抹上一层鸡泥，抹光滑后用火腿末和黄瓜皮点缀成兰花状，放入盘中蒸15分钟。
　　4.锅中加水，放入盐、味精、鸡精调味，再用水淀粉勾芡浇在兰花脚板薯上即可

　　什锦脚板薯粒
　　特点：色彩鲜艳，口感脆嫩。
　　备料时间：5分钟
　　烹调时间：5分钟
　　原料：脚板薯、青红椒、罐装玉米粒。
　　调料: 糖、味精、盐、水淀粉、鲜汤(可用水替代)。
　　做法：
　　1.脚板薯去皮洗净、青红椒洗净，将它们切成玉米粒大小的丁。
　　2.锅中加水，水开时将脚板薯粒和青红椒粒焯水。
　　3.锅中放少许油，下山药粒和青红椒粒，翻炒片刻后加少量鲜汤。
　　4.然后加入糖、味精、盐，最后用水淀粉勾芡即可。

　　脚板薯熘肉片
　　特点：又滑又嫩，味道咸鲜。
　　备料时间：5分钟
　　烹调时间：5分钟
　　原料:脚板薯、干木耳、猪里脊。
　　调料:料酒、糖、盐、味精、胡椒粉、蛋清、水淀粉、葱末。
　　做法：
　　1.脚板薯去皮切片；干木耳用水泡软，去根洗净。
　　2.里脊肉切薄片，加盐、味精、料酒、蛋清、水淀粉上浆。
　　3.锅烧热，倒入少量凉油涮锅后倒出，再倒入凉油，油温2～3成热时下肉片滑嫩，同时下脚板薯片、木耳滑熟，倒出控油。
　　4.锅中留少许油，煸香葱花，加料酒、水、盐、味精、糖、胡椒粉调味，用水淀粉勾芡，再倒入刚做好的菜料翻炒均匀即可。

　　拔丝脚板薯
　　特点：香甜酥脆，每块脚板薯间都可以拔出细长晶亮的糖丝。
　　备料时间：3分钟
　　烹调时间：5分钟
　　原料：脚板薯。
　　调料：绵白糖、干淀粉。
　　做法：
　　1.脚板薯洗净去皮切成棱形块，控水后蘸干淀粉，然后下油锅炸至金黄色捞出。
　　2.将锅洗净，放少许油，加入绵白糖及少量水用小火炒匀。
　　3.当糖液炒至黄色时倒入刚炸好的脚板薯块，翻炒均匀。
　　4.最后盛入抹过凉油的盘中即可

　　脚板薯饼
　　特点：色泽金黄，口感香糯。
　　备料时间：5分钟
　　烹调时间：20分钟
　　原料:脚板薯。
　　调料:糯米粉、澄面(超市有售)、面包糠、淀粉、鸡蛋。
　　做法：
　　1.脚板薯去皮洗净上锅蒸12分钟，取出压成脚板薯泥。
　　2.澄面用热水烫熟，鸡蛋打成蛋液。
　　3.脚板薯泥中加入澄面、糯米粉和成面团，然后分别做成圆形小饼状。
　　4.将脚板薯饼依次蘸干面粉、鸡蛋液，最外层裹上面包糠，放入油锅中炸至金黄色即可。

　　脚板薯豆腐羹
　　特点：味道鲜美，入口润滑。
　　备料时间：3分钟
　　烹调时间：5分钟
　　原料:脚板薯、盒豆腐、鸡蛋液、香菇、香菜。
　　调料:鲜汤、盐、味精、鸡精、胡椒粉、水淀粉。
　　做法：
　　1.脚板薯去皮切小丁并焯水，盒豆腐切成与脚板薯等大的丁。
　　2.香菜洗净切末，香菇洗净切丁。
　　3.锅中加鲜汤，调入主料，然后加盐、味精、鸡精、胡椒粉调味。
　　4.汤沸腾时用水淀粉勾芡至浓稠状，淋入蛋液并撒香菜末即可。

　　食物相克

　　脚板薯与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

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