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江帆 优艾设计网_PS交流 2021-01-21 00:58

体内的毒素是呼吸、流汗、代谢过程,保持心情舒畅,饮食有节,生活规律,相应体内毒素产生就减少;多运动,提高体内新陈代谢水平,也会加速毒素的排出。生活习惯调理很重要,方法如下:

1、喝水,多运动

这是最自然,最简单的排毒方法。可以清理肠道,稀释血液,排除毒素。

2、在日常饮食中控制盐分的摄入

过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

3、食疗

多食用绿豆,大枣,玉米,还可服用枸杞等。水果自然多吃有助于排毒。

4、适当补充抗氧化剂

适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。

5、精神调理

精神因素也会引发机体功能失调,导致排毒失常。我们可以通过旅游,看书,听音乐等方式放松。


江帆 优艾设计网_PS论坛 2021-01-21 01:03

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