大米的功效及营养价值有哪些??
孙旭 2021-01-12 22:15 优艾设计网_设计LOGO 大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。大米营养价值和营养素含量:热量 (343.00千卡)维生素B6 (0.20毫克)蛋白质 (7.70克)维生素B12 (20.00微克)脂肪 (0.60克)泛酸 (0.60毫克)碳水化合物 (76.80克)叶酸 (3.80微克)膳食纤维 (0.60克)生物素 (220.00微克)硫胺素 (0.33毫克)核黄素 (0.08毫克)尼克酸 (1.50毫克)维生素C (8.00毫克)维生素E (1.01毫克)钙 (11.00毫克)磷 (121.00毫克)钾 (97.00毫克)钠 (2.40毫克)碘 (2.30微克)镁 (34.00毫克)铁 (1.10毫克)锌 (1.45毫克)硒 (2.50微克)铜 (0.19毫克)
杜文君 2021-01-12 22:31 优艾设计网_设计模板 大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
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