平时来月经的时候都挺规律的，发现最近来月经总是有月经不调的现象，如何预防月经失调呢？
想要预防月经失调，首先要养成良好的生活规律，早睡早起，每天保证足够的睡眠时间，避免长时间的熬夜，另外要保持心情乐观，避免压力过大，在来月经的时候需要做好保暖工作，避免经期着凉感冒，同时也要避免做一些剧烈的运动锻炼，但是可以做一些轻度的运动，比如比如散步打太极，练习瑜伽等。饮食上也有选择多吃一些高蛋白高维生素的食品，避免过度的节食。
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