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低头族注意了!9岁女孩长期低头颈椎老如50岁[工作姿势工作]?

2月20日消息,浙江杭州的9岁女孩铭铭常出现脖子酸痛,手指发麻等症状,医生检查发现,铭铭的颈椎已老化如50岁老人,颈椎的弧度已经往反方向弯曲,变成了一条直线”,而人的正常颈椎是正C”形。

原来铭铭除了平时写作业之外,还喜欢玩手机,经常一玩就是几个小时。经治疗,铭铭的症状有所改善。

医生表示,低头首先引起颈部后群肌肉紧张,如果低头时间持续超过一小时,肌糖原、离子大幅度减少,肌肉内神经兴奋酶系统功能就会明显下降,导致肌肉缺氧缺血,代谢废产物乳酸等明显增加。

如果得不到休息缓解,肌肉会因疲劳无力而无法维持头部重力,这个重力会传递到颈椎韧带系统,使韧带张力明显上升。

随着时间推移,经过急性、亚急性,慢性过程,最终导致颈后肌群不可逆损伤、萎缩,韧带会发生变性,在椎体附着点出现损伤、出血、机化,时间长了会演变成增厚钙化、骨赘或骨刺。

因此,长期伏案工作的人,不要长时间保持一个工作姿势工作。避免连续工作和长时间工作,每工作45-60分钟休息一下,起来活动5-10分钟,做颈部保健操,每天工作时间最好不要超过8小时。

使用电脑的人,需要抬高屏幕保持与眼睛平行,坐高靠背的人体工学椅,使头颈有依托而改变低头压力。

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