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晚餐不吃能减肥吗(有什么危害呢)?

大家好,伊人来为大家解答以上问题。晚餐不吃能减肥吗,有什么危害呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、晚上不吃饭快速减肥可能只针对极少数人,但弊大于利。产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪和碳水化合物。

2、1克脂肪可产生9千卡热量,1克蛋白质和碳水化合物可产生4千卡热量。少吃可以减少碳水化合物的摄入,可以减少能量的摄入,但是多吃菜会导致脂肪摄入更多,导致能量更高,达不到减肥的目的,营养的摄入也不能均衡,不利于健康。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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