久坐人群不能不知道到的缓解腰痛小妙招？

作为考研的二战选手，随着考研日期的临近，小侄女逐渐对自己失去了信心。让她失去信心的不是准备不足，而是她的腰痛一直在重复，每天的复习时间完全是随机的。对于像我侄女这样因为工作、学习等原因需要长时间坐着的人来说，腰痛已经成为一个普遍的问题。但是大多数人去医院检查，医生只说是腰肌劳损。有疼痛的时候可以吃一些止痛药和消炎药，也可以适当配合理疗和膏药。但是尝试过这些方法的人都有经验，这些方法的效果有些不尽人意。真的没有办法让久坐的人免于腰痛吗？让我们把注意力转向中医。

从中医的角度来看，腰痛与五脏中的肾有着千丝万缕的联系。人们认为，因为肾脏在腰部，所以腰部的症状与肾脏有着千丝万缕的联系。正常情况下，肾虚不仅会引起腰痛，还会引起耳鸣、四肢发冷、长时间不能站立等一系列症状。

因此，对于久坐不动的人来说，如果腰痛伴有上述症状中的一种或多种，可以通过补肾理疗和贴膏药的方式标本兼治。对此，北京同仁堂壮腰沈剑丸中的多种中草药可以在缓解腰痛的同时，帮助患者强健筋骨，是久坐不动的腰痛人群很好的解决方案。

在壮健神丸中，用狗脊、桑寄生、菟丝子、女贞子帮助久坐者滋补肝肾，以补肾治腰痛症状。同时，狗脊、千斤拔、桑寄生、牛大力等药材可以帮助久坐的人强健筋骨、腰膝，尤其是牛大力，可以强筋活络，所以常被用来治疗腰肌劳损。这些药物的联合作用使北京同仁堂壮腰沈剑丸帮助久坐人群缓解肾虚引起的腰痛。

此外，久坐服用壮腰沈剑丸的人，在腰痛严重时还可以配合一些按摩理疗，帮助缓解疼痛。

最后，还是想提醒一下需要久坐的大家。虽然上面介绍了缓解腰痛的小技巧，但其实缓解腰痛最好的方法就是尽量避免长时间坐着。例如，在隔间里工作的人可以利用水的优势，在他们工作的每个小时都去洗手间。学生党可以利用课间时间去操场散步，放松的同时呼吸新鲜空气；研究生可以利用背单词和政治的时间在图书馆走廊或自己的房间里散步。我个人测试，背东西会更有效率。好吧，希望在以上提示的帮助下，大家能早日脱离腰痛的痛苦！