身上湿气重怎么治（身上湿气重如何处理）？

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1、使用除湿机：除湿机非常有用。家庭备一台除湿机是很有必要的。南方城市潮湿，人体湿度更重。用除湿机去除室内的湿气，对降低人体湿度也很有帮助。但是除湿机不要长时间开着，不然皮肤会感觉很干。

2、饮食宜清淡：体内湿度相对较高的人可以调整饮食，尤其是一些不良的饮食习惯。少吃油腻食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利水、利尿的食物，会有一定的清热利湿作用。大家都知道红豆糯米粥是祛湿的好食物，但是不坚持喝的话效果不会很明显。建议每天一碗，坚持一两个月就会看到效果。蔬菜里面，芹菜、冬瓜有很好的祛湿作用。

3、坚持运动：运动可以加快血液循环，排出体内大量汗液和多余水分，还可以增强抵抗力。所以运动是祛湿的好方法，尤其是天气冷的时候。运动可以温暖全身，减少湿气对身体的入侵。

4、艾灸祛湿：艾灸祛湿很常见，效果明显。中医认为艾灸可以补阳、解郁、祛湿，非常适合春季养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，同时可以预防很多疾病。无论男女，如果身体潮湿，又没有更好的办法，可以做艾灸。

5、拔罐祛湿：拔罐是中医常用的治疗方法。拔罐有散寒除湿、通经活络、消肿止痛等功效。并帮助人体调节阴阳平衡，增强体质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。