特别困的时候怎么提神 有哪些提神小妙招？

尽量用茶提神，保持充足的睡眠，把时间安排好，下午尽量打个盹，下午上课不会困，但是不能睡太久。

困了怎么提神？首先，不要长时间熬夜，保证充足的睡眠，有规律的作息，早睡早起，早上起床后多做有氧运动，促进血液循环，使大脑有足够的血液供应，精力充沛，按时吃早餐，营养合理，保证充足的体力等。

第二，你可以喝一些刺激性的饮料来提神，比如喝一杯黑咖啡，因为咖啡中含有一种神经递质腺苷，可以刺激大脑，这个人感觉更有活力和清醒。

第三，还可以在太阳穴处涂抹风油精，或者用冷水洗脸等类似方法刺激大脑，使其产生一定的精神兴奋性。

困了怎么提神1。做早操5分钟。

起床后运动5分钟，不仅给身体充电，还能燃烧两次卡路里。很多人误以为早操必须5点起床，跑几公里，其实是没有必要的，也是不现实的。你只需要花5分钟做俯卧撑和跳跃运动来加快心率，就能达到预期的效果。或者对着镜子打100拳，感受能量积累的过程。

养成喝水的习惯

当你处于缺水状态时，你会经常感到筋疲力尽。一大早起来，先喝一杯水，做一些内部清洁，给内脏补充一些“润滑剂”。每天至少喝一升水，但不是越多越好。

注意吃早餐

美国研究发现，不吃早餐的人身高体重比高，也就是超重、困倦、无精打采。注重早餐的人精力充沛得多，相对匀称。最健康的西式早餐是：两片全麦面包、一条熏鲑鱼和一个西红柿。全麦面包富含碳水化合物和纤维；番茄中的番茄红素有利于骨骼生长和保健，还有利于预防前列腺疾病。三文鱼中丰富的-3脂肪酸和蛋白质对健康更有益。

4.10: 00的晚餐

优艾设计网_设计模板即使早餐很好，到了早上10: 30，前一天储存的糖原几乎用完了。如果你想让一天的其他时间都像你刚刚充电一样，你必须在这个时候增加更多的膳食。一块巧克力，或者一根能量棒，几块饼干，不仅能补充能量，还能有效避免午餐暴饮暴食。

能够发现自己知识中的薄弱环节，课前把这部分知识补上，以免上课时成为绊脚石。这样，你会顺利理解新知识，相信这篇文章可以帮助你度过如何在你特别困的时候刷新自己。与好朋友分享时，也欢迎有兴趣的朋友讨论。